Stärken stärken zum Start in den Pferde-Herbst

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Stärken stärken zum Start in den Pferde-Herbst

Johanna Constantini | Psychologie Constantini – Nachdem mittlerweile nicht nur die Halbzeit der laufenden Turniersaison erreicht wurde, sondern auch die Hallen- und Wintersaison bevor steht, gilt es hierfür nochmals, alle Kräfte zu sammeln. Wie das am besten gelingt? Das Stichwort lautet Stärkearbeit und bedeutet in der Sportpsychologie, den Fokus auf die eigenen Vorzüge zu richten!

Mit den eigenen Stärken beginnen um sich auch auf die des Vierbeiners zu besinnen ist wichtig für das Selbstvertrauen von beiden © Carlos Fernando Bendfeldt | unsplash
Mit den eigenen Stärken beginnen um sich auch auf die des Vierbeiners zu besinnen ist wichtig für das Selbstvertrauen von beiden © Carlos Fernando Bendfeldt | unsplash

1. Mit den eigenen Stärken beginnen
Hin und wieder – lieber öfter als zu selten – sollte man sich als Sportler Zeit nehmen, sich auf seine eigenen Stärken und Vorzüge zu besinnen. Dafür kann man sich fragen, was Trainer, Betreuer und Konkurrenten an einem selbst schätzen, wie sie die eigenen Stärken beschreiben würden.
Tipp:
 Diese Stärken aufzuschreiben macht Sinn, zumal sie sich damit noch viel besser im Bewusstsein verankern und vor allem in schwierigeren Phasen erinnern lassen.

2. Die Stärken der Pferde hervorheben

Auch wenn es uns die Vierbeiner manchmal schwer machen. Erstens machen wir ihnen ihren sportlichen Alltag bestimmt auch nicht immer leicht und zweitens sind sie eben auch nur Pferde und wachsen bereits über sich und ihre Natur hinaus, indem sie uns ständig herumtragen. Daher sollten wir immer wieder Zeit darauf verwenden, uns auch ihrer Stärken bewusst zu werden. Was macht unseren Vierbeiner für uns aus? Wo liegen seine Stärken? Weshalb können wir so gut mit ihnen arbeiten?
Tipp: Auch hier ist es von Vorteil, das Stärkeprofil der Vierbeiner zu Papier zu bringen. Einmal in den Schrank gehängt sorgen diese Notizen bei jedem Ansehen für positive Gefühle und Zuversicht im Sattel.

Nicht nur die eigenen, sondern auch die Stärken der Pferde sind immer wieder wichtig zu erinnern! © Fidel Fernando | unsplash
Nicht nur die eigenen, sondern auch die Stärken der Pferde sind immer wieder wichtig zu erinnern! © Fidel Fernando | unsplash

3. Austausch mit dem Kreis des Vertrauens
Wo wir unter Punkt eins nur an die möglichen Aussagen unserer Vertrauenspersonen zu unseren eigenen Stärken gedacht haben, da sollten wir nun auch das persönliche Nachfragen danach wagen. Wo findest du liegen meine Stärken? Was habe ich zuletzt richtig gut gemacht? Welche positiven Seiten meiner Reiterei sollten wir über den Winter gemeinsam ausbauen?
Tipp: Trainer, Betreuer und sonstige Mitwirkende im eigenen Team nach den eigenen Vorzügen zu Fragen erscheint manchmal womöglich unangenehm. Um Hemmungen die aus diesen Gefühlen entstehen eindämmen zu können bietet es sich an, eine gegenseitige Stärke-Runde zu forcieren. Vielleicht im Anschluss an eine gemeinsame Turnier- oder Trainingsplanung.

4. Stärken mit sich führen – wo immer es geht
Wir sind – vor allem in unseren europäischen Breitengraden – großteils so gepolt, das wir gerne tief stapeln und unsere eigenen Stärken nicht in aller Öffentlichkeit hervorkehren wollen. Ohne zukünftig mit unseren Vorzügen prahlen zu müssen macht Stärkearbeit nur dann Sinn, wenn wir es schaffen uns unsere Stärken nachhaltig bewusst zu machen. Sich an die eigenen Vorzüge und die der eigenen Pferde zu erinnern ist nur dann wirksam, wenn wir diese sportpsychologische Methode in unseren Tagesplan einbauen können.
Tipp: Sich täglich vor dem Einschlafen auf die eigenen Stärken zu besinnen macht diese präsenter und speichert sie nachhaltig in unserem Bewusstsein.

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Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Psychologie und die Sportpsychologie entdeckt. Als aktive Springreiterin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Reiten sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Pferdesport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede zweite Woche in meiner EQWO Health Kolumne.

Meine EQWO Health Kolumnen im Überblick:
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Dieser Text wurde von Psychologie Constantini verfasst und ist KEINE Pressemitteilung. Das Kopieren des Text- und Bildmaterials ist nicht gestattet.