So reitet es sich gestärkt aus der COVID-19 Krise

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So reitet es sich gestärkt aus der COVID-19 Krise

Johanna Constantini | Psychologie Constantini – Die COVID-19 Pandemie hat so ziemlich jeden unserer Lebensbereiche eingeschränkt. Auch der Sport kam weitestgehend zum Erliegen. Turniere wurden abgesagt, Trainingseinheiten verboten, die Pflege der Pferde war nur mehr eingeschränkt möglich. Den sportlichen Beginn eines neuen Jahrzehnts haben sich viele bestimmt anderes vorgestellt. So fehlte es zu Beginn der Saison nicht an Motivation, die durch jene Maßnahmen jedoch rigoros gedämpft werden musste.
Wie klappt es also, jene Motivation auch nach allerhand Rückschlägen neu fassen zu können?

Aus Krisenzeiten gestärkt hervorzugehen erfordert allerhand mentaler Stärke und so mancher Strategie © Sarah Bedu | unsplash
Aus Krisenzeiten gestärkt hervorzugehen erfordert allerhand mentaler Stärke und so mancher Strategie © Sarah Bedu | unsplash

1. Akzeptieren, was ist
Was für viele Sportarten gilt, scheint im Pferdesport umso wichtig: Wir müssen flexibel bleiben! Schließlich sind Pferdesportler alleine schon deshalb zu einem hohen Maß an Flexibilität verpflichtet, weil sie sich von einem Lebewesen abhängig machen. Diese Zusammenarbeit alleine bringt oftmals unvorhersehbare Veränderungen mit sich. Zu akzeptieren, dass die Saison 2020 ein wenig anders verlaufen wird, kann eine Strategie bilden, um Leistungen trotzdem konstant zu halten. Vor allem, weil sich auf jene Entwicklung kaum Einfluss nehmen ließ…

2. Einflussbereiche unterscheiden lernen

…womit wir auch schon bei der zweiten Strategie angelangt wären. So hilft es meist, sich die jeweiligen Einflussfaktoren, die zu Veränderungen führen vor Augen zu halten. Dabei unterscheidet man zwischen Dingen, sie sich unter unserem Einfluss befinden und jenen, die wir nicht verändern können. Das Corona Virus gehört zwar zu jenen Herausforderungen, zu deren Eindämmung wir beitragen können, sein Aufkommen entzog sich jedoch aus unserem Einflussbereich.

3. In neuen Zeiten, neue Ziele fokussieren
Dass dieses Jahr, diese Saison anders werden wird wissen wir bereits. Im besten Fall haben wir diese Tatsache auch akzeptiert. Nun gilt es also im Sinne einer dritten Strategie, darauf abgestimmte Ziele zu fokussieren. Welche Turniere wollen wir womöglich im Spätsommer oder im Herbst in Anspruch nehmen? Was wollen wir über die gesamte Saison erreichen? Wie können wir die fehlenden Trainings vorrübergehend ausgleichen und woran können wir stattdessen arbeiten?

4. Nach Alternativen suchen
Für viele Pferdesportler ist oder war der tägliche Gang in den Stall nicht möglich. Ganz egal, ob es sich dabei um eine Pandemie oder um andere Hindernisse handelt – sich nach Alternativen umzusehen ist nicht nur der eigenen Motivation zuträglich. Während wir leistungsbereiter werden, sobald wir uns generell ausgeglichen fühlen geben wir jene Stimmung schließlich auch an unsere vierbeinigen Sportpartner weiter. Sowohl alternative Sportarten wie laufen, wandern oder radfahren, als auch ein generell ausgeglichener Alltag können als vierte Strategie zum eigenen Wohlbefinden und damit auch zu dem der Pferde beitragen!

5. In der Ruhe liegt die Kraft
Um bei den tierischen Sportpartner zu bleiben so hilft in Extremsituationen vor allem die Strategie, Ruhe zu bewahren. Wir alle wissen, dass die Pferde unsere Spiegel bilden und dabei jede unserer Gefühlsregungen bis ins Detail wahrnehmen können. Diese Eigenschaft unserer Kameraden sollten wir uns zunutze machen und genauso viel Wert auf Ruhe und Ausgeglichenheit in unserem Tun legen. Mehr Achtsamkeit im Sport kann einen wesentlichen Teil zu jener Haltung beitragen – seid also gespannt auf den nächsten Blog!

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Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Psychologie und die Sportpsychologie entdeckt. Als aktive Springreiterin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Reiten sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Pferdesport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede zweite Woche in meiner EQWO Health Kolumne.

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Dieser Text wurde von Psychologie Constantini verfasst und ist KEINE Pressemitteilung. Das Kopieren des Text- und Bildmaterials ist nicht gestattet.