Ein „Hey, wie geht´s“ ist schnell durch die Stallgasse geschrien. Wenn es sich bei der Begrüßung jedoch um ein „Wie fühlst du dich heute?“ oder die Nachfrage „wie geht´s dir wirklich“ handelt, wirken die fragenden Worte schon etwas intensiver nach. Oft sind es Kleinigkeiten, die einen Unterschied machen. Vor allem wenn es um zwischenmenschliche Begegnungen und Kommunikation geht. Und meist sind es die Bezugspersonen, deren Fragen ehrlich beantwortet werden dürfen…
Gibt es denn auch jemanden in eurem Bekannten- oder Freundeskreis aus dem Sport, der wissen möchte, wie es euch wirklich geht? Wie oft sprecht ihr mit genau diesen Personen? Und wie oft lässt ihr euch im Gegenzug auf Small Talk ein, von dem im Nachhinein kein gutes Gefühl bleibt.
Natürlich bildet Small Talk in vielen Fällen die Basis, um erstmals in ein Gespräch zu kommen. Dennoch ist es auch im Sport besonders wichtig, einen sogenannten „Kreis des Vertrauens“ um sich zu wissen.
Dieser sollte aus wichtigen Bezugspersonen bestehen, denen ihr zu jeder Zeit sagen könnt, wie ihr euch fühlt. Meist ist der Redebedarf nämlich dann da, wenn man sich nicht besonders fit, niedergeschlagen, müde oder gar erschöpft und ausgelaugt fühlt. Soziale Kontakte und Vertrauenspersonen bilden einen wichtigen Faktor, um in solchen Phasen psychisch gesund zu bleiben. Der Welttag der seelischen Gesundheit soll euch daher Anlass bieten, an eure wichtigsten Bezugspersonen im Sport zu denken! Wofür schätzt ihr sie? Wann haben sie euch besonders unterstützt? Was macht sie so wertvoll für euch? Und am allerwichtigsten, warum könnt ihr euch immer auf sie verlassen?
Vielleicht bildet der heutige Tag Anlass, genau denjenigen zu danke, die euch immer zur Seite stehen…
Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Psychologie und die Sportpsychologie entdeckt. Als aktive Springreiterin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Reiten sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Pferdesport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede zweite Woche in meiner EQWO Health Kolumne.>>
Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@constantini.at kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!
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Meine EQWO Health Kolumnen im Überblick:
>> Leistungskiller Smartphone? Warum der achtsame Umgang im Pferdesport so wichtig ist! Teil II
>> Leistungskiller Smartphone? Warum der achtsame Umgang im Pferdesport so wichtig ist! Teil I
>> Durchgeplant, supercool oder vielleicht doch sensibel? Welcher mentale Reitertyp bist du?
>> Konzentration gefällig? Wie´s mit der Pferd-Reiter-Verbindung auch mental klappt!
>> Sei stolz auf dich! Der feine Unterschied zwischen Arroganz und Selbstsicherheit im Sattel!
>> Wenn die Freude über den Sieg ausbleibt – mental stark oder psychisch gesund?
>> „Schlangengrube“ Turniergelände – kein Raum den „Energiefressern“!
>> Mentales Training als Pferdesportler – weil das Leben beim Sport nicht aufhört!
>> Danke
>> Schlaf Reiter, Schlaf! Tipps für die nächtliche Regeneration
>> Positive Bestärkung im Pferdesport – drei Tipps für mehr Glücksgefühle
>> Training, Teamwork, Ziele – Tipps zum Start in die neue Saison!
>> Burnout im Sattel? Symptome und Strategien zur Vorsorge
>> Power dank Pferdesport – wie uns die Zeit mit unseren Pferden stark machen kann
>>Die gewinnbringende Niederlage – Scheitern will gelernt sein!
>> Gemeinsam statt einsam im Sattel – „the kindness movement“ für mehr Zusammenhalt
>> Hashtag „equestrian“ – Zum Umgang mit sozialen Medien im Pferdesport
>> 4 Gründe, die mentales Training im Sattel wichtig machen!
>> Wenn der Sport die Psyche überfordert – Strategien zur Vorbeugung von Depressionen (Teil 2)
>> Wenn der Sport die Psyche überfordert – Strategien zur Vorbeugung von Depressionen (Teil 1)
>> Tabuthema Psyche: Wenn Depression, Angst und Sucht mit im Sattel sitzen!
>> Trainingspausen richtig nutzen – wie die Leistung auch während der Wintermonate
>> Kinder, Kinder… Vom Eltern-Sein im Leistungssport
>> Hashtag #instahorse – oder eine etwas andere Insta-Story
>> Der Fehler im Kopf! Wie das „Weiterreiten“ nach Missgeschicken gelingt!
>> Coach the Coach – wann Kritik richtig ankommt!
>> Selbstvertrauen, Konzentration, Emotionskontrolle – das ist mentales Training im Sattel!
>> Warum Alternativsportarten wichtig sind – Vielfalt die motiviert und bestärkt
>> Bewusster Umgang mit deinem Pferd – eine Anleitung zur Achtsamkeit
>> Teambuilding – Was ist wichtig für den Zusammenhalt über den Sattel hinaus?
>> Hashtag Instahorse – warum dein Pferd dein bester Instagram Follower sein sollte
>> Reitlehrer sein – Vom Traumjob mit mentalen Hindernissen
>> Was tun gegen die Nervosität? Wir beantworten eure Fragen!
>> Stell deine Frage an Sportpsychologin Johanna Constantini
>> Mein Pferd, mein Partner – warum eure psychische Verbindung so wichtig ist!
>> Konkurrenzdenken im Pferdesport? Was dich mental wirklich weiterbringt!
>> Dein Pferd als Spiegel – Lieber gar nicht, als schlecht gelaunt aufsteigen!
>> 4 Tipps für den Umgang mit Niederlagen im Sattel!
>> Workshop Sportpsychologie? Lust auf mentales Training im Pferdesport?
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>> Rituale im Pferdesport – wenn Routinen helfen
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Dieser Text wurde von Psychologie Constantini verfasst und ist KEINE Pressemitteilung. Das Kopieren des Text- und Bildmaterials ist nicht gestattet.
