Johanna Constantini | Mental Sports Consulting – Während ich in meinen Gastkolumnen immer wieder von Pferdesport als Einzelsport schreibe, gibt es vor allem in Meisterschaftsklassen oder internationalen Nationenpreisen immer wieder Teambewerbe. Doch was macht Einzelreiter zu einem Team? Welche Faktoren müssen beachtet werden, um gut miteinander und vor allem füreinander reiten zu können?
Warum eigentlich? Von Zielen im Team!
Was soll am Ende des Bewerbes auf der Ergebnisliste stehen? Wer verfolgt welches Ziel? Wer schafft mit welchem Pferd das vorgenommene Ergebnis?
Tipp: Wenn möglich sollte am Anfang einer Saison eine Zielsetzungsstrategie her. Auch für Trainingsteams, die gemeinsam Turniere bestreiten, kann es sinnvoll sein, neben den einzelnen Zielen, die der Gruppe zu formulieren.
Miteinander reden! Von der so wichtigen Kommunikation!
Kommunikation ist alles! Vor allem trägt sie zum größten Teil zum Erfolg und guten Leistungen bei. Doch wie kommuniziert man richtig in einem Team? Wie weiß man, ob die Teammitglieder sagen was sie meinen, und umgekehrt?
Tipp: Wirkt die Kommunikation sehr starr, so empfiehlt es sich sportpsychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen um Kommunikationsstrategien entwickeln zu können. Schon ein Streitgespräch, dass aus einer fehlerhaften Kommunikation entstehen kann wirkt sich negativ auf die Leistung und den Zusammenhalt aus.
Mach´s doch selber! Von Konfliktmanagement und seinen Folgen!
„Erfolg ist am Ende nicht davon abhängig , ob Konflikte entstehen, sondern viel mehr davon, wie mit ihnen umgegangen wird“, beschrieben schon Sullivan & Feltz in einer 2001 verfassten Arbeit. Und auch im Sattel gilt: Lieber früher schlichten, als negative Energien später auf den Pferderücken mitzunehmen.
Tipp: Einen Gruppensprecher oder eine Vertrauensperson zu nominieren kann helfen, in Konfliktsituationen den Überblick zu bewahren. Diese Person sollte es jedenfalls schaffen, unparteiisch zu agieren, um Streitigkeiten auch schlichten zu können.
Anders wär besser! Von (unnötigen) Tipps für Teamkollegen
Nachdem eine gemeinsame Zielsetzung vereinbart wurde sollte das Team auch Wert darauf legen, die individuellen Strategien zur Erreichung dieser Ziele zu besprechen. Guter Rat ist nämlich nicht nur teuer, sondern in manchen Fällen auch überflüssig.
Tipp: Sprecht in euren Teambesprechungen offen darüber, wo jeder Einzelne sich Unterstützung von seinen KollegInnen wünscht. Wenn diese Hilfe nicht in Anspruch genommen werden möchte, sollte das von den anderen auch akzeptiert werden
Fazit: Ein Team zu sein ist gar nicht so einfach und doch kann es mit ein paar einfachen Strategien gelingen, miteinander an einem Strang zu ziehen. Vor allem, weil die Kommunikation, der Zusammenhalt und die Stimmung angemessen sein müssen, damit sich die Leistungen der Einzelnen erst zeigen können!
Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Sportsychologie und das mentale Training (im Pferdesport) entdeckt. Als aktive Springreiterin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Reiten sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Pferdesport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede Woche in meiner EQWO Health Kolumne.
Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@mentalsportsconsulting.com kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!
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Meine EQWO Health Kolumnen im Überblick:
>> Hashtag Instahorse – warum dein Pferd dein bester Instagram Follower sein sollte
>> Reitlehrer sein – Vom Traumjob mit mentalen Hindernissen
>> Was tun gegen die Nervosität? Wir beantworten eure Fragen!
>> Stell deine Frage an Sportpsychologin Johanna Constantini
>> Mein Pferd, mein Partner – warum eure psychische Verbindung so wichtig ist!
>> Konkurrenzdenken im Pferdesport? Was dich mental wirklich weiterbringt!
>> Dein Pferd als Spiegel – Lieber gar nicht, als schlecht gelaunt aufsteigen!
>> 4 Tipps für den Umgang mit Niederlagen im Sattel!
>> Workshop Sportpsychologie? Lust auf mentales Training im Pferdesport?
>> Mehr Power für deinen (Pferde-)Sport! 4 Empowerment-Tipps!
>> Von Stallzeiten, Smartphones & Notizzetteln – 5 Konzentrationstipps für den Stall!
>> Du kannst die negativen Worte deines Trainers nicht mehr hören? Wechsel zum Punktesystem!
>> Rituale im Pferdesport – wenn Routinen helfen
>> Stärken-Schwächen-Chancen-Risiken! Mit der SWOT Analyse in eine erfolgreiche Saison
>> Mentales Training im Pferdesport oder „wie stellst du dir das Reiten vor?“
>> Ride on – Mentale Tricks für den erfolgreichen Jahresabschluss
>> Ruhe im Stall – wie es mit den besinnlichen Stunden klappt
>> breath2ride – 3 Atemübungen zum Mitnehmen
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>> Fünf Dinge, die erfolgreiche Reiter nicht tun
>> „Tief“ im Sattel – 5 Tipps gegen negative Phasen im Pferdesport!
>> Mentale Tricks für deinen Turniertag
>> „Wir sind mental stark“ & was Pferdesportler sonst noch nicht von sich wissen!
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>> Respektvoll, inspirierend, motiviert! Und welcher Reitlehrer bist du?
>> Über die Pferdeohren hinaus – wie visuelles Training die Leistung fördert!
>> Das war´s (noch lange nicht)! Mentale Tricks zum Saisonende!
>> Einzelsport Pferdesport? Tipps, wie Individuen zu Teams werden!
>> Aufrichten, bitte! Mentale Tricks für eine bessere Haltung (am Pferd!)
>> Reiten und was noch? Warum alternative Sportarten wichtig sind!
>> Coach the Coach – 5 Tipps um Wissen zu vermitteln!
>> Von unseren EM Teilnehmern lernen – Team Österreich gibt sportpsychologische Tipps!
>> Es lebe der Sport! Aber warum eigentlich?
>> Mentale Stärke im Sport – was gute Athleten ausmacht
>> Streit im Verband, ehrgeizige Eltern, plötzlicher Ruhm – womit Sportler umgehen müssen!
>> Anleitung zur Angstbekämpfung Teil 3 – ist meine Angst überhaupt berechtigt?
>> Anleitung zur Angstbekämpfung Teil 2 – Erste Schritte zur Bewältigung der Angst
>> Anleitung zur Angstbekämpfung Teil 1 – Wo die Angst herkommt: Das ABC der Gefühle
>> Dr. Thomas Wörz im Interview über den optimalen Leistungszustand
>> Achte auf dein Umfeld! Wie du Energie-Räuber erkennst!
>> Am Turnier gelingt´s nicht? Vier Tipps gegen „Choking under pressure“!
>> Bitte Fehler machen! Warum Fehler im Sport so wichtig sind!
>> Fünf Dinge, die einen guten Trainer ausmachen!
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>> Reitunfall? Wie du die Angst danach wieder überwindest!
>> Üben, Fehler machen und begeistert bleiben – Toni Innauer im EQWOtv Interview über Sportpsychologie
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