Johanna Constantini | Mental Sports Consulting – Erst vor kurzem hatte ich ein sehr spannendes Gespräch mit einer Stallkollegin. Dabei ging es um ein Thema, das mich besonders oft beschäftigt: Gibt es im Pferdesport überhaupt messbare Konkurrenz? Ja, werden die meisten nun denken. Schließlich reiten wir – egal in welcher Disziplin – auf den Turnieren doch ständig „gegen“ andere, oder? Versuchen, unsere Pferde dabei schneller, besser und schöner vorzustellen. Die mentale Herausforderung im (Pferde-)Sport liegt vor allem – auch abseits der Turnierplätze – in diesem ständigen Vergleich mit anderen Athleten. Daher möchte ich heute ein paar Punkte anführen, die (mentale) Erleichterungen in deine Vergleichs-Gedanken bringen!
1. Jedes Pferd ist anders! Auch deines!
Jeder kennt das – vor Nicht-Reitern rechtfertigt man seinen Sport schon mal mit dem Satz: „Jedes Pferd ist anders und man muss sich darauf einstellen können“. Richtig so! So wie du vor Nicht-Reitern argumentierst, solltest du auch im Vergleich mit vermeintlichen Konkurrenten denken!
Tipp: Arbeite stets an den individuellen Stärken deines Pferdes und erinnere dich immer wieder daran, welchen Weg DU mit DEINEM Pferd bis heute gegangen bist.
2. Im Mix mit den Profis!
Sobald du in dein “Vergleichsdenken” verfällst, führe dir zusätzlich vor Augen, in welchem Umfeld du am Turnier startest. Mit hoher Wahrscheinlichkeit bist du nämlich bereits gegen Reiter geritten, die weit mehr Pferde am Tag, beziehungsweise seit viel längerer Zeit reiten als du selbst.
Tipp: Was in vielen Disziplinen des Pferdesports “normal” ist, stellt die Ausnahme in anderen Sportarten dar: Profis und Amateure reiten in der gleichen Klasse gegeneinander.
3. Geschlechterkampf Pferdesport!
Ebenso wie mit dem Klassen-Mix von Profireitern und Sportlern aus dem Amateurbereich ist auch die Geschlechtereinteilung im Pferdesport meist nicht direkt vergleichbar. Denn auch, wenn davon nicht alle Disziplinen betroffen sind, so kommt es überdurchschnittlich oft vor, dass Männer und Frauen in den selben Klassen starten.
Tipp: Dass jedes Geschlecht unterschiedliche Stärken hat ist unumstritten und wissenschaftlich bewiesen. Auch diese Tatsache solltest du dir klar machen, sobald du in deine “Vergleichsgedanken” verfällst.
4. Keep cool!
Neben all den Gedanken, die du dir über vergleichen und nicht vergleichen machen kannst, solltest du dich vor allem immer auf dein eigenes Pferd konzentrieren. Als Sportler einer anderen Sportart hast du vielleicht die Möglichkeit, dein “Sportgerät” mal wegzulegen, um deine Konkurrenz durch und durch analysieren zu können. Wenn du jedoch gerade im Sattel deines Pferdes sitzt, so sollte dein Fokus auf euch beide gerichtet sein.
Tipp: Erinnere dich immer wieder daran, wie wichtig die individuelle Verbindung zwischen dir und deinem Pferd ist! Schließlich seid ihr doch beide einzigartig, oder nicht?!
Was ich zum Abschluss noch sagen möchte:
Natürlich willst du auf dem Turnier besser werden und natürlich musst du dich dafür mit deinen vermeintlichen Konkurrenten im Wettkampf messen. Nicht nur der Sport, sondern das ganze Leben ist ein ständiger Vergleich, der zuletzt auf die Steigerung deines Selbstwerts hinausführt. Trotzdem sollen dir diese Tipps helfen, deine Gedanken weg vom ständigen Vergleich und hin zu der so wichtigen Konzentration auf dein Pferd lenken!
Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Sportpsychologie und das mentale Training (im Pferdesport) entdeckt. Als aktive Springreiterin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Reiten sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Pferdesport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede Woche in meiner EQWO Health Kolumne.
Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@mentalsportsconsulting.com kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!
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Meine EQWO Health Kolumnen im Überblick:
>> Dein Pferd als Spiegel – Lieber gar nicht, als schlecht gelaunt aufsteigen!
>> 4 Tipps für den Umgang mit Niederlagen im Sattel!
>> Workshop Sportpsychologie? Lust auf mentales Training im Pferdesport?
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>> Du kannst die negativen Worte deines Trainers nicht mehr hören? Wechsel zum Punktesystem!
>> Rituale im Pferdesport – wenn Routinen helfen
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>> Mentale Tricks für deinen Turniertag
>> „Wir sind mental stark“ & was Pferdesportler sonst noch nicht von sich wissen!
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>> Das war´s (noch lange nicht)! Mentale Tricks zum Saisonende!
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>> Anleitung zur Angstbekämpfung Teil 3 – ist meine Angst überhaupt berechtigt?
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