Angst? Sei so beschäftigt mit Reiten, dass keine Zeit für Angst bleibt!
4. Ziehe einen Schlussstrich im Kopf
Nun kennen wir den Verlauf der Angstspirale, den wir aus eigener Kraft stoppen können. Sobald wir damit aufhören, uns vor der Zukunft zu sorgen und uns stattdessen auf andere Dinge konzentrieren, wird auch unsere Unsicherheit weniger werden.
Tipp: Ein bekannter Springreiter hat mir auf die Frage, ob er manchmal Angst hat geantwortet: „Ich bin so beschäftigt damit zu reiten, dass ich gar keine Zeit für Angst habe“. Genau so sollte ein Denken gegen die Angst funktionieren. Sollte deine Angst tiefer begründet liegen, scheue dich nicht davor, dir von deinem Sportpsychologen helfen zu lassen!
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