5. Teile dir deine mentale Zeit für “zuhause” gut ein
Achte bei deiner Vorstellung darauf, dass du dir einerseits Zeit dafür nehmen kannst, um dich zu beruhigen. Andererseits solltest du aber auch beachten, nicht zu ruhig und entspannt zu werden. Während dem Wettkampf herrscht aus einem guten Grund eine gewisse Anspannung und auch dein individuelles Erregungsniveau ist wichtig, um deine Leistung zu bringen.
Tipp: Nur wenn du lernst, dich selbst einzuschätzen, wirst du auf Dauer gut kontrollieren können, wie viel an- oder entspannende Übungen du für dein optimales Erregungslevel auf dem Turnier brauchst. Mehr dazu gibts dann in der nächsten EQWO Health Kolumne!
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Die EQWO Health Kolumnen im Überblick:
>> Ein Ruhebild als Turnierhelferchen
>> Bewegung beginnt im Kopf – vier Tipps für mentale Vorstellung
>> Angstfrei in die neue Saison – 9 Tipps die Sicherheit geben!
>> Saisonrückblick – So startest du positiv ins neue (Pferde-)Jahr!
>> Wenn die Angst mitreitet – 6 Tipps zum Überwinden von Unsicherheit
>> Aufsteigen & Absteigen! Wettkampfpausen sinnvoll nutzen!
>> VIDEO: Bei diesen Szenen fällt die Motivation leicht!
>> Stay focused – Fünf Tipps für bessere Konzentration!
>> Weil wiehern nicht funktioniert – Achte auf die Wortwahl am Pferd!
>> Stay SMART & der Erfolg kommt! Von Zielen im Pferdesport!
>> Gut organisiert ist halb geritten! Wieviel der Plan zum Erfolg beiträgt!
>> Reiten & Atmen?? Das geht wirklich!
>> 10 Dinge, die erfolgreiche Reiter tun
>> VIDEO: Was Pferdesportler von Toni Innauers Mentalclub lernen können
>> Neun Tipps, den Kopf frei zu bekommen
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