2. Skizziere dein Umfeld
Wenn es dir schwer fällt, dein Trainingsumfeld im Kopf zu behalten, hilft dir eine Skizze weiter. Zeichne dir dein Trainingsgelände auf und achte dabei genau wie bei deiner in Punkt eins beschriebeben Wahrnehmung auf alle Details.
Tipp: Die Skizze kommt am besten in dein Trainingstagebuch oder in die Mappe mit deinem Ruhebild. Je nachdem wo du dich wohler fühlst, kannst du dich dann in verschiedenen Situationen „hineindenken“.
