Reiten & Atmen?? Das geht wirklich!
JC – In unserer letzten Kolumne haben wir euch neun Tipps vorgestellt, um den Kopf frei zu bekommen.
Diese Tricks wollen wir euch nun nochmals mit praktischen Übungen leicht verständlich erklären.
Los geht´s dabei mit unserem ersten Tipp „Nicht auf´s Atmen vergessen“. Wer eine ruhige Atmung (gleich zu setzen mit einem Entspannungszustand) mit einem sogenannten „Ruhebild“ koppelt, wird sich leichter in einen angenehmen Zustand versetzen können. Das Zusammenspiel zwischen Bild und Gefühl führt dazu, dass wir schneller „runterkommen“ und so auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren…
Und so funktionierts…
