Reiten & Atmen?? Das geht wirklich!

Dein Tempo ist das richtige. Von deinem Sportpsychologen bekommst du Zeit. © Shutterstock / Gabati
Dein Tempo ist das richtige. Von deinem Sportpsychologen bekommst du Zeit. © Shutterstock / Gabati

Anfangs kann man sich auf seinen Atem am besten in einer ruhenden Position konzentrieren. © Shutterstock / Eldar Nurkov
Anfangs kann man sich auf seinen Atem am besten in einer ruhenden Position konzentrieren. © Shutterstock / Eldar Nurkov

Konzentriere dich auf deinen Atem!
Bringe dich in eine entspannte Position. Atme ruhig. Konzentriere dich auf das Gefühl der Entspannung. Achte darauf lange und tiefe Atemzüge zu nehmen.

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