Üben, üben, üben!
Rufe dir dein Ruhebild und den damit einhergehenden ruhigen Atem immer wieder in Erinnerung. Am besten machst du diese Übung täglich. Du wirst schnell merken, dass dein Ruhebild und ein entspannter Zustand immer rascher abrufbar sein werden.
Auch hier gilt nämlich: Übung macht den Meister
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