Erholungspausen sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings
Daher im Folgenden ein paar Tipps, die Euch helfen das richtige Gleichgewicht zu finden. Zunächst einmal sind Erholungspausen genauso wichtig wie das kurze Ausgehen zur Abkühlung nach sehr intensivem Training. Kurze Pausen helfen dem Körper eine gewisse Widerstandsfähigkeit aufzubauen, da sie die Müdigkeitsschwelle erhöhen.
Tipp 1: Macht kurze Pausen im einfachen Schritt bei Trainingseinheiten mit vielen Wiederholung, wie zum Beispiel beim Einführen neuer oder bei der Verbesserung bestehender Fertigkeiten. Pausen eignen sich auch als Belohnung.
