Angstfrei in die neue Saison – 9 Tipps, die Sicherheit geben!

Vom Rücken eines Pferdes schaut die Welt oft ganz anders aus! © Shutterstock / Nejronphoto
Vom Rücken eines Pferdes schaut die Welt oft ganz anders aus! © Shutterstock / Nejronphoto

Du denkst viel über deine Ängste nach und sprichst ständig darüber? Mach mal Pause! © Symbolbild Shutterstock / Pattarakorn lm-erb
Du denkst viel über deine Ängste nach und sprichst ständig darüber? Mach mal Pause! © Symbolbild Shutterstock / Pattarakorn lm-erb

8. Beende deine Angstgespräche
Du ertappst dich ständig dabei, über deine Ängste zu sprechen oder daran zu denken. Denke nun lieber – Stop! Der sogenannte Gedankenstop hilft dir dabei, die Gedankenschleifen über deine Unsicherheiten zu unterbinden. Bevor du dich in den Fantasien über deine Ängste verlierst, denke lieber an deine Trainingsfortschritte.
Tipp: Stelle dir ein Bild – zum Beispiel ein mentales Stopschild – vor, um den Gedankenstop herbeizuführen. Stattdessen denkst du daran, wie viel du schon mit deinem Pferd geschafft hast!

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