2. Sicherheit und Übung hindern Angst
Angst wird gemindert, indem Situationen, die dich unsicher machen nicht mehr als “außergewöhnlich” gelten. Versuche also die Situationen, in denen du Angst verspürst, immer wieder zu wiederholen. Übe dich darin, sie irgendwann als “gewöhnlich” zu sehen.
Tipp: Angst hat viel mit Unsicherheit zu tun. Mach dich also stets mit deinem Umfeld vertraut und übe im Training auch immer die Dinge, die noch nicht so gut sitzen! Wiederholungen geben Sicherheit und mindern daher Angst!
