6. Entspannung gegen Angst
Studien zu Entspannungsübungen zeigen, dass die bewusst herbeigeführte Erholung dabei hilft, in einen ausgeglichenen Zustand zu gelangen und dadurch auch in bedrohlichen Situationen mehr Sicherheit zu bekommen.
Beispiel: Übe dich in verschiedenen Entspannungsverfahren, um diese in Stresssituationen anwenden zu können. Atemübungen eignen sich zu Beginn besonders gut.
